સવાર-સવારમાં બરાબર રીતે પેટ સાફ થાય તો, આખો દિવસ તમે તાજગી અને અને હળવાશ અનુભવો છો. જો કે, આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં ભોજનમાં અનિયમિતતા, ભાગદોડવાળું જીવન, રોજ સવારે તમારી માટે મુશ્કેલીઓ ઉભી કરી શકે છે. કબજીયાતથી મોટી ઉમ્રના માણસો જ નહીં, પરંતુ યુવાનો અને બાળકો પણ પરેશાન રહે છે પરંતુ જો તમે થોડીક સાવધાની રાખો, તો ચોક્કસથી આ … Read more
મધ અને લસણ, બંનેના પોતપોતાના ફાયદા છે, અને અમુક સંજોગોમાં ગેરફાયદા પણ છે. પરંતુ આ બંનેનું એકસાથે સેવન કરવાથી તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત આ 5 ફાયદા ચોક્કસથી મળી શકે છે. પરંતુ પહેલા જાણો લસણ અને મધનું એકસાથે કેવી રીતે સેવન કરવું – લસણને છોલીને તેની કળીને થોડું દબાવીને ક્રશ કરો અને પછી તેમાં મધ ઉમેરો. થોડીવાર … Read more
ટામેટાની ખાટી મીઠી ચટણી સામગ્રી 5-6 મોટા લાલ ટામેટાં 4 ચમચી તેલ થોડો ગોળ 1/2 ચમચી મીઠું 1/2 ટીસ્પૂન આખું જીરું 1 સૂકું લાલ મરચું કોથમીર રીત બનાવવાની રીત એક વાસણમાં તેલ ગરમ કરો. ત્યાર બાદ તેમાં જીરાની સાથે સૂકા લાલ મરચા નાખીને ગરમ તેલમાં તળી લો. • હવે તેમાં સમારેલા ટામેટા, હળદર પાવડર, ખાંડ, … Read more
સામગ્રી 1 કપ મેકરોની 2 ડુંગળી (ઝીણી સમારેલી) 1 કેપ્સીકમ (સમારેલું) 1 કપ ટામેટાની ગ્રેવી 1 ચમચી ગરમ મસાલો 1/4 ચમચી લાલ મરચું પાવડર 1/4 ટમેટાની ચટણી 1 પાસ્તા મસાલા પેકેટ સ્વાદ અનુસાર મીઠું જરૂર મુજબ તેલ બનાવવાની રીત સૌપ્રથમ એક કડાઈમાં મધ્યમ તાપ પર તેલ મુકો અને તેને ગરમ કરવા માટે રાખો. તેમાં ડુંગળી … Read more
કાળા મરીનો ઉપયોગ પુલાવ અને ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. તે માત્ર સ્વાદ માત્ર વધારતી નથી પરંતુ તે આરોગ્યને સારું રાખે છે. હળદર ને કાળા મરીને ભેળવીને દુધમાં નાખીને પી શકાય છે. તે પીણું ખાસ કરીને ગંભીર શરદીથી પીડિત દર્દીઓને આપવામાં આવે છે. તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટસ, વિટામીન-એ અને કેરોટીનોઈડથી ભરેલું હોય છે જે બીમારીઓથી … Read more
શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે કેલ્શિયમની જરૂર છે. કેલ્શિયમની ઉણપથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે તેમજ દાંત, તૂટેલા નખ અને ચક્કર આવવા વગેરે સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ હોવું જોઈએ. જ્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ પૂરી નથી થતી, ત્યારે તે હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ લેવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે હાડકાં વધુ નબળા … Read more
સ્વાદ સાથે મીઠી આમલી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર આમલી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમને જણાવી દઈએ કે આમલીમાં ચરબી બિલકુલ હોતી નથી, તેથી તે વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે. આમલીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલિફીનોલ્સ મળી આવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ … Read more
મેથીના દાણા મેથીના દાણાનું સેવન હાડકા માટે ફાયદાકારક રહેશે. આ માટે રાત્રે અડધી ચમચી મેથીના દાણાને પાણીમાં પલાળી રાખો, પછી સવારે મેથીના દાણાને ચાવીને ખાઓ અને તેનું પાણી પણ પીવો. આ નિયમિત કરવાથી હાડકાંમાંથી અવાજ બંધ થઈ જશે. દૂધ પીવો હાડકાંમાંથી કાપવાના અવાજનો અર્થ એ પણ થઈ શકે છે કે તેમાં લુબ્રિકન્ટની ઉણપ છે. ઘણીવાર … Read more
સામગ્રી 2 કપ ઠંડું દૂધ 2 1/4 ટીસ્પૂન કોફી પાવડર 1/2 કપ વેનીલા આઈસ્ક્રીમ 3 ચમચી ખાંડ રીત આઈસ્ક્રીમ સાથે કોલ્ડ કોફી બનાવવા માટે, 1 ચમચી પાણી ગરમ કરો. માઇક્રોવેવ સુરક્ષિત બાઉલ અને માઇક્રોવેવને 30 સેકન્ડ માટે હાઇ પર રાખો. કોફી પાવડર ઉમેરો, સારી રીતે મિક્સ કરો અને 30 સેકન્ડ માટે માઇક્રોવેવમાં રાખો. માઈક્રોવેવમાંથી કાઢી … Read more
સ્ટ્રીટ ફૂડ અને જંક ફૂડ ખાવાના કારણે લોકોની સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે, આ સ્થૂળતાને કારણે લોકો કલાકો સુધી કસરત અને યોગા કરે છે. આ સાથે, ઘણા પ્રકારના આહારનુ પાલન કરવામાં આવે છે, પરંતુ આટલો બધો ત્યાગ અને પરસેવો હોવા છતાં, લોકોને સંતોષકારક પરિણામો મળતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, નિયમિત કસરત અને આહારનું પાલન કરતી વખતે, … Read more