મેથીના દાણા
મેથીના દાણાનું સેવન હાડકા માટે ફાયદાકારક રહેશે. આ માટે રાત્રે અડધી ચમચી મેથીના દાણાને પાણીમાં પલાળી રાખો, પછી સવારે મેથીના દાણાને ચાવીને ખાઓ અને તેનું પાણી પણ પીવો. આ નિયમિત કરવાથી હાડકાંમાંથી અવાજ બંધ થઈ જશે.
દૂધ પીવો
હાડકાંમાંથી કાપવાના અવાજનો અર્થ એ પણ થઈ શકે છે કે તેમાં લુબ્રિકન્ટની ઉણપ છે. ઘણીવાર આ સમસ્યા ઉંમર સાથે વધવા લાગે છે. તેથી, શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેલ્શિયમના અન્ય સ્ત્રોત લેવા ઉપરાંત પુષ્કળ દૂધ પીઓ.
ગોળ અને ચણા
શેકેલા ચણા સાથે, ગોળનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામિન્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. દિવસમાં એકવાર ગોળ અને શેકેલા ચણા ખાઓ. તેનાથી હાડકાંની નબળાઈ દૂર થશે અને કાપવાનો અવાજ પણ બંધ થઈ જશે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!