કાળા કિસમિસ તમારા સર્વકાલીન સ્વાસ્થ્યપ્રદ નાસ્તા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર ત્રુપ્તી નો અનુભવ કરાવે છે અને તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવામાં તમને મદદ કરશે. આ સાથે કાળી કિસમિસ તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર પણ નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે. તેમને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને રાખવાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય … Read more
રાજગરા ખાવાની સાચી રીત- રાજગરા શિયાળામાં એક સુપરફૂડ છે, જેને ઉનાળામાં પણ તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. તમારે તેને ખાતી વખતે યોગ્ય ભાગ અને પદ્ધતિ જાણવાની જરૂર છે. તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરશો, ચાલો જાણીએ-પલાળેલી રાજગરા ખાઓઃ ઉનાળામાં રાજગીરા ખાતી વખતે પહેલા તેને 5-6 કલાક પલાળી રાખો. આ પછી, તેને સલાડ અથવા … Read more
ચહેરા પર નીકળતા આ સફેદ અને આછા પીળા દાણાને મિલિયા કહે છે. આ પિમ્પલ્સ મોટે ભાગે ગાલ પર અથવા આંખોની ઉપર હોય છે. આ કોઈ પણ ઉંમરની વ્યક્તિ સાથે થઈ શકે છે અને એકવાર થઈ જાય તે ઝડપથી છોડવાનું નામ લેતું નથી. કેટલીકવાર આ સફેદ ફોલ્લીઓ જાતે જ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ જો તે … Read more
1) પુષ્કળ પાણી પીવો પાણી તમારા પેટમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. તે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખીને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. સવારે ઉઠીને સૌ પ્રથમ હૂંફાળું પાણી પીવાથી આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. હાઈડ્રેટેડ રહેવા અને પાચનતંત્રને સંતુલિત કરવા માટે વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. તમે કાકડી, તરબૂચ, ટામેટા વગેરે જેવા … Read more
મધમાં ઘણા બધા હીલિંગ પરિબળો હોય છે, જેના કારણે તમારી ઈજાઓ પણ ઝડપથી ઠીક થઈ જાય છે. આ સિવાય મધ ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રોજ મધ લગાવવાથી ડાઘા જલ્દી ગાયબ થઈ જાય છે. તમે મધને ક્રીમ, ચંદન અને ચણાના લોટમાં મિક્સ કરીને ફેસ પેક તરીકે પણ વાપરી શકો છો. આ માસ્ક ચહેરા … Read more
તમે લીમડાના ફાયદા વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે. લીમડો આપણા શરીરની અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં દવાનું કામ કરે છે. લીમડાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ અને કિડની, લીવરના રોગો પણ દૂર થાય છે. લીમડો એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી છે. લીમડાનું સેવન કરીને પણ તમે વજન ઘટાડી શકો છો. ઘણા લોકો લીમડાના પાનનું સેવન કરે છે, પરંતુ જો … Read more
નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાના ફાયદા ઓટ્સ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાથી શરીર તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સને સારી રીતે શોષી લે છે. નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે. એટલું જ નહીં ઓટ્સમાં ઝિંક, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, આયર્ન, વિટામિન બી, વિટામિન ઈ અને મેંગેનીઝ પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. નાસ્તામાં ઓટ્સનો સમાવેશ કરવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી … Read more
જો તમે પણ તમારા વાળ ઝડપથી વધારવા માંગતા હોવ તો તમે કેટલીક હેલ્ધી વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે ઘણી મહિલાઓએ આ ટિપ્સને પોતાની દિનચર્યામાં સામેલ કરી છે. જો તમે સવારે ખાલી પેટ આ હર્બલ વસ્તુઓ ખાશો તો તમારા વાળની સ્થિતિ પહેલા કરતા સારી થઈ જશે. તો ચાલો જાણીએ કઈ કઈ વસ્તુઓનું સેવન … Read more
ઉનાળામાં ત્વચાની સમસ્યાઓ અને ઉકેલો ઉનાળાની ઋતુમાં ત્વચાને સૌથી વધુ નુકસાન થાય છે. આ ઋતુમાં જો તમે ત્વચાની યોગ્ય રીતે કાળજી ન રાખો તો ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઉનાળામાં તાપમાનમાં વધારો થવાથી, પરસેવો, એલર્જી અને સૂર્યપ્રકાશની ચીકણીને કારણે સનબર્નની સમસ્યા, ફોલ્લીઓ, ખીલ વગેરે થઈ શકે છે. ઉનાળામાં, તમારી ત્વચા આ સમસ્યાઓનો … Read more
શરીરની માલિશ કરવાથી તમને ન માત્ર સુંદર ત્વચા મળે છે, પરંતુ તમારી અન્ય અનેક પ્રકારની બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે. તે ત્વચાના ચેપને દૂર કરે છે. જો તમે ગ્લોઈંગ અને સુંદર ત્વચા મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમારે રાત્રે સૂતી વખતે શરીર પર તેલથી માલિશ કરવી જોઈએ. સરસવનું તેલ: સરસવનું તેલ સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ … Read more