કાળા કિસમિસ તમારા સર્વકાલીન સ્વાસ્થ્યપ્રદ નાસ્તા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર ત્રુપ્તી નો અનુભવ કરાવે છે અને તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવામાં તમને મદદ કરશે. આ સાથે કાળી કિસમિસ તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર પણ નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે. તેમને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને રાખવાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભમાં અનેકગણો વધારો થાય છે, કારણ કે આમ કરવાથી તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટનું પ્રમાણ વધે છે. શું તમે જાણો છો કે કાળી કિશમિશનું પાણી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબી કરી શકે છે.ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે કાળી કિસમિસનું પાણી કોઈ ચમત્કારથી ઓછું નથી.
તે માત્ર મહિલાઓમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે એટલું જ નહીં, કાળા કિસમિસના અસંખ્ય ફાયદાઓ છે જેમાં વાળ ખરતા ઘટાડવાથી લઈને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે ત્યારે કાળી કિસમિસ તમારા માટે ઘણા જાદુઈ પોષક ફાયદાઓ ધરાવે છે. અહીં તેમના વિશે શું કહેવામાં આવે છે,
કાળી કિસમિસને આખી રાત પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે ગાળીને કાળી કિસમિસનું પાણી બનાવી લો. પલાળવાથી કિસમિસના તમામ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પાણીમાં છૂટી જાય છે જ્યારે ખાંડની માત્રા મર્યાદિત હોય છે. આ પ્રક્રિયા તમારા શરીર, વાળની વૃદ્ધિ અને ત્વચા માટે કાળા કિસમિસના ફાયદાઓને અનેકગણી કરે છે.
તે સામાન્ય કિસમિસ પાણીથી કેવી રીતે અલગ છે?
કિસમિસનું પાણી સામાન્ય કિસમિસ અથવા કિસમિસમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જ્યારે કાળા કિસમિસનું પાણી કાળા કિસમિસ અથવા કિસમિસમાંથી બનાવવામાં આવે છે.
મહિલાઓ માટે કાળા કિસમિસના પાણીના ફાયદા
1) શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે: તે રક્ત શુદ્ધિકરણ તરીકે કામ કરે છે, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, અને પીરિયડ્સની અન્ય સમસ્યાઓ જેવી કે PCOS, અનિયમિત પીરિયડ્સ અને પીરિયડ્સ દરમિયાન લોહીના ગંઠાવાનું સામે લાભ આપે છે.
2) એનિમિયા અટકાવે છે: કાળા કિસમિસના પાણીમાં આયર્ન, કોપર અને વિટામિન્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે લાલ રક્તકણોને વધારે છે. તેના નિયમિત સેવનથી એનિમિયાથી બચી શકાય છે.
3) હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે: તેના એન્ટી-કોલેસ્ટ્રોલ સંયોજનો દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડે છે, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક વગેરેનું જોખમ ઘટાડે છે.
4) ત્વચાની ગુણવત્તામાં સુધારો: તેના ડિટોક્સિફાઇંગ અને એન્ટી-એજિંગ ગુણધર્મો ત્વચાને સાફ, ચમકદાર અને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન સી ખીલને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
5) પ્રેગ્નેન્સી માટે ફાયદાકારકઃ આપણી જીવનશૈલી જેમ જેમ બગડી રહી છે તેમ તેમ ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યાઓ પણ વધી રહી છે. ઘણા પરિબળો હોર્મોનલ અસંતુલનમાં ફાળો આપે છે, એક ઉપાય જે મદદ કરી શકે છે તે છે કાળી કિસમિસનું પાણી.
કાળા કિસમિસનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
સારી ગુણવત્તાવાળી કાળી કિસમિસ લો.
તેમને 2 કપ પાણીમાં મિક્સ કરો.
ઢાંકીને રાતભર પલાળી રાખો.
બીજા દિવસે તેને ચાળી લો.
પાણીમાં પણ રસ છોડવા માટે કિસમિસને ક્રશ કરો.
મિક્સ કરો અને પીવો
તમે પલાળેલી કિસમિસ પણ ખાઈ શકો છો કારણ કે કાળી કિસમિસને પાણીમાં પલાળી રાખવાથી ગર્ભધારણમાં ફાયદો થાય છે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!