એકવાર વજન વધી જાય પછી તેને ઓછું કરવું મુશ્કેલ છે. પેટની ચરબી ઓગળવામાં પરસેવો છૂટી જાય છે. આજકાલ મહિલાઓ પોતાના ફિગરને લઈને ખૂબ જ સભાન થઈ ગઈ છે. તેથી જ જો તેમની કમર અને પેટ પર થોડી પણ ચરબી ચઢવા લાગે, તો તેઓ તેને ઓગળવા માટે જીમમાં દોડવા લાગે છે. જ્યારે ઘરમાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન … Read more
સ્ટ્રીટ ફૂડ અને જંક ફૂડ ખાવાના કારણે લોકોની સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે, આ સ્થૂળતાને કારણે લોકો કલાકો સુધી કસરત અને યોગા કરે છે. આ સાથે, ઘણા પ્રકારના આહારનુ પાલન કરવામાં આવે છે, પરંતુ આટલો બધો ત્યાગ અને પરસેવો હોવા છતાં, લોકોને સંતોષકારક પરિણામો મળતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, નિયમિત કસરત અને આહારનું પાલન કરતી વખતે, … Read more
આજના સમયમાં લોકોની શારીરિક ગતિવિધિઓ ઘણી ઓછી થઈ ગઈ છે, જેના કારણે તેમના પેટની આસપાસ ઘણી ચરબી જમા થઈ જાય છે. ઘણી વખત તેનાથી છુટકારો મેળવવાના તમામ પ્રયાસો નિષ્ફળ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે અમુક પીણાં દ્વારા પેટની ચરબી અને વધતું વજન ઘટાડી શકો છો. આ પીણાંથી પેટની ચરબી ઓછી કરો પાણી અને તુલસીના બીજ … Read more
તમે લીમડાના ફાયદા વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે. લીમડો આપણા શરીરની અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં દવાનું કામ કરે છે. લીમડાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ અને કિડની, લીવરના રોગો પણ દૂર થાય છે. લીમડો એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી છે. લીમડાનું સેવન કરીને પણ તમે વજન ઘટાડી શકો છો. ઘણા લોકો લીમડાના પાનનું સેવન કરે છે, પરંતુ જો … Read more
વજન ઘટાડવા માટે ભારતીય મસાલા: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વજન ઘટાડવાની સફરમાં રસોડું મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ શું આપણે જાણીએ છીએ કે આપણા રસોડામાં સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ઘણા મસાલા પણ આ કામમાં મદદ કરે છે. હા, એવા ઘણા મસાલા છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમના વિશે જાણો. મેથી મેથીમાં ભરપૂર … Read more
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વજન વધારવું સહેલું છે તેના કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે વજન ઘટાડવા. આ સાથે, વધતું વજન પણ ઘણા રોગોનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો માત્ર ડાયેટિંગનો વિકલ્પ જુએ છે, પરંતુ જો તમે ખોરાક છોડીને સ્લિમ બનવા માંગતા હોવ તો એવું થતું નથી. તમે ખોરાક છોડીને વજન ઘટાડી શકતા નથી. પરંતુ … Read more
1 ઉંઘ – શારીરિક કાર્યોની યોગ્ય કામગીરી માટે 6 થી 8 કલાકની ઉંઘ લેવી જરૂરી છે. ઓછી ઉંઘને કારણે તણાવ પણ વધી શકે છે, ક્યારેક તણાવ પણ સ્થૂળતાનું કારણ છે. 2 પ્રોટીન અને ફાઇબર – તમારા આહારમાં પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ. આ સિવાય, ફાઇબર તમને એનર્જી આપશે જે સક્રિય રહેવામાં મદદ કરશે અને … Read more