વજન ઘટાડવા માટે ભારતીય મસાલા: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વજન ઘટાડવાની સફરમાં રસોડું મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ શું આપણે જાણીએ છીએ કે આપણા રસોડામાં સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ઘણા મસાલા પણ આ કામમાં મદદ કરે છે. હા, એવા ઘણા મસાલા છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમના વિશે જાણો.
મેથી
મેથીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, તેને લેવાથી તમને લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિનો અનુભવ થાય છે અને ભૂખ નથી લાગતી. આ સંતોષની લાગણી આપે છે અને ઉતાવળમાં ખોરાક ખાવાનું મન થતું નથી અને વજન ઓછું થાય છે.
હળદર
હળદરમાં એન્ટિબાયોટિક ગુણ હોય છે, જેના કારણે તેને દૂધમાં પીવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આ સાથે, તે બેક્ટેરિયા વિરોધી અને બળતરા વિરોધી પણ છે. તેના સેવનને કારણે શરીરમાં ગરમી આવે છે, જેના કારણે પાચનતંત્ર સારી રીતે કામ કરે છે, ચયાપચય વધે છે.
તજ
સવારે પાણી સાથે તજ પીવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે, તેથી તે વજન ઘટાડવા તરફ પણ દોરી જાય છે. એટલું જ નહીં, જો કોઈ વ્યક્તિ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક હોય, તો તજ તેના દ્વારા ખાવામાં આવેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડી નાખે છે અને વજન વધતું નથી.
વરીયાળી
વરિયાળીનો ઉપયોગ આપણા ખોરાકની સાથે માઉથ ફ્રેશનર તરીકે થાય છે. તેને લેવાનો ફાયદો એ છે કે તે ભૂખ ઘટાડે છે . સુબર વરિયાળીનું પાણી અથવા વરિયાળીની ચા લઈ શકાય છે.
જીરું
આજના ડાયેટિશિયનો ઘણીવાર જીરાના પાણીની સલાહ આપતા જોવા મળે છે. ખરેખર તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આખી રાત પાણીમાં એક ચમચી જીરું પલાળવું અને સવારે આ પાણી પીવું, તે ઝડપથી વજન ઘટાડશે.
એલચી
રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી સાથે એલચી લેવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં મેલાટોનિન હોય છે જે મેટાબોલિક રેટ વધારે છે, જે ઝડપથી ચરબી બર્ન કરે છે.
કાળા મરી
ઉધરસ અને શરદી દૂર કરવા , કાળા મરીના ઘણા ફાયદા છે. તેવી જ રીતે, તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે તેને સલાડ અથવા ફળો પર તેનો પાવડર છાંટી શકો છો અથવા તમે તેને ગ્રીન ટી અને હળદરનું દૂધ ઉમેરીને પણ લઈ શકો છો.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!