admin 
વજન ઘટાડવા માટે જંક અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મેદસ્વીપણાથી ચિંતિત મોટાભાગના લોકો પોતાનું વજન ઓછું કરવા માંગે છે પરંતુ દિવસભર નાસ્તા ખાવાની ટેવ છોડી દેતા નથી. આ કેલરીનું સેવન વધારે છે. જો તમે પણ નાસ્તા ખાવાના શોખીન છો પણ વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો શેકેલા નાસ્તા વધુ સારો વિકલ્પ … Read more
સવારે ખાલી પેટ પર હળવું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. શરીરને ડિટોક્સ કરીને કબજિયાત અને પેટની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે, સવારે લસણનું પાણી પીવાથી આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.લસણની બે કળીઓ નવશેકું પાણી સાથે ખાવાથી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે. તમે રસોઈ માટે લસણનો ઉપયોગ તો કર્યો જ હશે, પરંતુ લસણની બે … Read more
લીમડાના પાનના ફાયદા વિશે તમે સાંભળ્યું જ હશે. તે ખૂબ કડવો છે, પરંતુ તેને સવારે ખાલી પેટ પર ચાવવાથી ખૂબ ફાયદો થાય છે. આ કડવા લીમડાની વાત છે, પણ તમે મીઠા લીમડાના ફાયદાની વાત સાંભળી છે? ઘરની મહિલાઓએ તેના વિશે જાણવું જ જોઇએ. કારણ એ છે કે મોટાભાગના ઘરોની રસોડામાં મીઠા લીમડાના પાન વપરાય છે. … Read more
સામગ્રી 1 કપ કેરીના કટકા 1/2 કપ જાડા દહીં 3/4 કપ પાણી 1 ચમચી દૂધ 2 ચમચી ખાંડ અથવા જરૂર મુજબ 8-10 સેર કેસર એલચી પાવડરનો મોટો ચપટી થોડા આઇસ ક્યુબ્સ બદામ અને પિસ્તા કતરી બનાવાની રીત એક ચમચી ગરમ દૂધમાં કેસરને 5 મિનિટ સુધી પલાળો અને તેને સારી રીતે ક્રશ કરો. એક વાસણમાં દહીં, … Read more
આદુ અને લીંબુ પાણી આદુ માથાના દુખાવાથી છુટકારો અપાવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, એક વાસણમાં પાણી લો, તેમાં આદુ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને ગરમ કરો. તે હૂંફાળું થાય એટલે તે પાણી પીઓ. તેનાથી તમારા માથાના દુખાવામાં રાહત થશે. જો તમે પી ન શક્તા હોવ તો ગરમ પાણી કરીને તેમાં આદુ નાંખો, ત્યાર બાદ તે પાણીનો … Read more
આજના સમયમાં થાઇરોઇડની સમસ્યા વધતી જાય છે. બદલાતી લાઇફસ્ટેઇલ અને ખાણી-પાનાંની ખોટી પદ્ધતિઓ કારણ કે થાઇરોઇડની સમસ્યા વધતી જાય છે. આ સમસ્યાથી બચાવવા માટે તમારી લાઇફસ્ટેઇલ અને ખાવાનું-પૃષ્ઠનો ખાસ ધ્યાન રાખો. આજે અમે સલાહ આપીએ છીએ કે વધુ બાબતોમાં થાઇરોઇડની સમસ્યા છે. સામાન્ય રીતે થાઇરોઇડની સમસ્યાનું કારણ એ છે કે પુરુષો મુકાબલે મતદાન કરતાં વધારે … Read more
બદામમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, તેથી બાળકોના આહારમાં બદામનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે બાળક ખોરાક લેવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે બદામને આહારમાં શામેલ કરવો આવશ્યક છે. તમે બદામનો પાઉડર બનાવીને બાળકોને ખવડાવી શકો છો.તમે ઘરે બદામનો પાઉડર બનાવી શકો છો અને બાળકોને ખવડાવી શકો છો. અહીં અમે તમને બદામ પાવડર બનાવવા … Read more
આપણા રોજના આહારમાં ડ્રાયફ્રૂટ લેવાથી આપણે હંમેશાં સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ. કાજુનો ઉપયોગ મીઠાઈ અને શાકભાજીની ગ્રેવીને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે થાય છે. કાજુથી બનેલી બર્ફી મોટાભાગના લોકો પસંદ કરે છે. સ્વાદ સિવાય આ ડ્રાયફ્રૂટ તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. જાણો તેના ઘણા ફાયદા … વજન નિયંત્રણમાં કાજુ પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. … Read more
મેદસ્વીપણાને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કસરત અને આહારને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. પરંતુ એક્સરસાઇઝ કરવા જિમ અને પાર્કમાં જવું હાલમાં સલામત નથી, તેથી તમારે ઘરે જ એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. આજે અમે તમને એક એવી જ કસરત જણાવી રહ્યા છીએ જે બાળકો માટે રમતગમતના ફાયદાઓ અને પુખ્ત વયના લોકો માટે શરીરના સંપૂર્ણ વર્કઆઉટથી ભરપૂર છે. આ કસરત … Read more
સામગ્રી બનાવાની રીત આ પણ વાંચો