પ્રાણાયામથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે. પ્રાણાયામ પ્રતિરક્ષા વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે. જો કે, દર્દીઓમાં નબળાઇ હોવાને કારણે કોવિડ દર્દીઓ આ કરી શકતા નથી. પણ ધીરે ધીરે પ્રાણાયામ કરવા જોઈએ. અનુલોમ -વિલોમ પ્રાણાયામ સૌથી અસરકારક છે. આ ફેફસાંની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ સાથે, લંગ્સની સુધારણા માટે પલ્સ રિસેક્શન પ્રાણાયામ પણ અસરકારક છે.
પ્રાણાયામ કરવાથી ઓક્સિજનનું સ્તર વધે છે?
પ્રાણાયામમાં, અનુલોમ -વિલોમ શ્રેષ્ઠ છે. આ ચોક્કસપણે ઓક્સિજનના સ્તરમાં વધારો કરે છે. બીજી બાજુ, જો ગળામાં ચેપ લાગે છે, તો ઉજ્જૈય પ્રાણાયામ કરી શકાય છે, તે ગળા અને કફને પણ સાફ કરશે.
કોરોનામાં માનસિક તાણ પણ વધી રહ્યો છે, શું કરવું?
તણાવ, હતાશા અથવા માનસિક તણાવમાં વધારો થવાના કિસ્સામાં ભ્રામરી પ્રાણાયામ કરી શકાય છે. આ નકારાત્મક વિચારો, તાણનું દુર કરવામા અસરકારક બને છે.
સ્વસ્થ લોકો દ્વારા કયા પ્રાણાયામ કરી શકાય જેથી કોરોનાથી બચી શકાય?
જેઓ કોરોનાની પકડથી દૂર છે તેઓએ સૂર્ય-ભેદિ પ્રાણાયામ કરવું જોઈએ. તેને જમણાથી શ્વાસ લઈ ડાબે નાકથી છોડવો અને ડાબેથી લઇ જમણે શ્વાસ છોડવો.
ફેફસાંને સાફ કરવા માટે કયા પ્રાણાયામ કરવા જોઈએ?
આ માટે કપાલ ભાતી અને ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયમ શ્રેષ્ઠ છે. આ મોટા પ્રમાણમાં ફેફસા સાફ રાખે છે. હૃદયની સંભાળ ફક્ત ડ doctorક્ટર દ્વારા સંભાળવી અથવા લેવી જોઈએ.
બાળકોએ કયો યોગ કરવો જોઈએ?
બાળકોએ સૂર્ય નમસ્કાર કરવો જોઈએ. સૂર્ય નમસ્કાર તમારા આખા શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચે છે. આ સૌથી અસરકારક છે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!