![](https://recipeandhealthtips.com/wp-content/uploads/2020/07/ayurveda-1-600x340-1.jpg)
તમે તમારા માતાપિતાની વધતી ઉંમરને રોકી શકતા નથી, પરંતુ તેમના આહારમાં આયુર્વેદિક દવા ઉમેરીને તમે તેમને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
યાદ રાખો કે તમારા માતાપિતા બાળપણમાં તમારા ખોરાકની સંભાળ કેવી રીતે લેતા હતા જેથી તમે સ્વસ્થ રહો. હવે તમે મોટા થયા છો અને માતાપિતા વૃદ્ધ થયા છે. હવે તેમની સંભાળ લેવાની જવાબદારી તમારી છે.
તમારા માતાપિતાના સ્વાસ્થ્ય માટે, આ 5 આયુર્વેદિક દવાઓ તેમના આહારમાં શામેલ કરો-
- આમળા– આમલામાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આમળા કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, પાચક શક્તિ જાળવે છે, ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખે છે, અસ્થમા, ઉધરસ, શરદી, નબળાઇ અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસથી બચાવે છે. આ ફક્ત તમારા માતાપિતા માટે જ નહીં, પણ તમારા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આમળાનું સેવન દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર કરવું જોઈએ.
![](https://recipeandhealthtips.com/wp-content/uploads/2020/07/images-6-2.jpeg)
- અશ્વગંધા– માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અશ્વગંધા ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર તણાવ અને હતાશાને દૂર રાખે છે, સાથે જ વય સાથેની મેમરીને નબળી પાડવાનું પણ અટકાવે છે. અશ્વગંધા ઉપચાર એ પણ અલ્ઝાઇમરની સારવાર છે. અશ્વગંધા મગજને સરળતાથી કામ કરવામાં મદદ કરે છે. તે કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ) ઘટાડે છે, મગજનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને યાદશક્તિ સુધારે છે અને આપણને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે.
![](https://recipeandhealthtips.com/wp-content/uploads/2020/07/images-8-2.jpeg)
- તુલસી- તુલસી એક ખૂબ જ અસરકારક દવા છે, અને તે તમામ ઉંમરના વ્યક્તિ માટે ફાયદાકારક છે. તુલસીના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલ થાય છે, ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ થાય છે, પાચક સિસ્ટમ જળવાઈ રહે છે અને શ્વસન રોગો નથી હોતા. નિયમિત સવારે ખાલી પેટ પર 8-8 તુલસીના પાન ખાવાથી હાર્ટ એટેક થી બચાવશે.
![](https://recipeandhealthtips.com/wp-content/uploads/2020/07/download-12.jpg)
- વરીયાળી– વરિયાળીમાં વિટામિન એ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી વરિયાળીનું સેવન આંખો માટે સારું છે. તેમજ વરિયાળી પાચન સારું રાખે છે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને દમના લક્ષણોથી પણ રાહત આપે છે. દરરોજ એક ચમચી વરિયાળી ચાવવા અથવા તેને પાણીમાં ઉકાળવાથી આ બધી સમસ્યાઓથી મુક્તિ મળશે.
- મેથી મેથીનું પાણી હ્રદયરોગને દૂર રાખે છે, ડાયાબિટીઝને કાબૂમાં રાખે છે, માંસપેશીઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે, યકૃત અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે અને પેટને સાફ રાખે છે. દરરોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચપટી મેથી ભભરાવી, અને સવારે ઉઠીને તે પાણી પીવો. ડાયાબિટીઝ અંકુશ માટે તમે મેથી ની પસંદગી કરી શકો છો.
![](https://recipeandhealthtips.com/wp-content/uploads/2020/07/download-15.jpeg)
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!