હેડકી એક એવી સમસ્યા છે, જે આવે કે તરત જ આપણે સૌથી પહેલા પાણી તરફ દોડીએ છીએ. પરંતુ કેટલાક લોકોને પાણી પીધા પછી પણ હેડકીથી રાહત મળતી નથી. અવારનવાર હેડકી આવવી સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ જો તમને વારંવાર હેડકી આવતી હોય તો તે ઘણી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. તે જ સમયે, વારંવાર હેડકી પણ ઘણી સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. હેડકી આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં ડાયાફ્રેમમાં સંકોચન મુખ્ય કારણ છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે ડાયાફ્રેમમાં સંકોચન થાય છે, ત્યારે આપણા ફેફસાં ઝડપથી હવા ખેંચવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે હેડકી શરૂ થાય છે. આ સિવાય ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી, પાચનમાં ગડબડ, શ્વસન માર્ગમાં વધુ પડતી હલનચલન અને ગેસને કારણે તમને હેડકીની ફરિયાદ પણ થઈ શકે છે. હેડકીની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે, પાણી સિવાય, આપણે ઘણા પ્રકારના નુસખા અને યુક્તિઓનો આશરો લઈ શકીએ છીએ. ચાલો જાણીએ કે જો વારંવાર હેડકી આવે તો શું કરવું .
જો તમને વારંવાર હેડકી આવતી હોય તો તમે કેટલીક સરળ ટિપ્સથી હેડકીની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો. જેમ-
કેટલાક લોકો જ્યારે હિચકી કરે છે ત્યારે શ્વાસ લેવાનું બંધ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે પેપર બેગની મદદથી શ્વાસ લો. શ્વાસ લેતી વખતે, તમારા માથા પર કાગળની થેલી મૂકો અને ધીમે ધીમે શ્વાસને પકડી રાખો અને તેને છોડો.
જ્યારે હેડકી આવે અને તમારી પાસે કંઈ ન હોય, ત્યારે આ સ્થિતિમાં તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતી તરફ ખેંચો અને આગળ ઝુકાવો. આમ કરવાથી હેડકીની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.
જો તમને વારંવાર હેડકી આવતી હોય તો સામાન્ય પાણીને બદલે ઠંડુ અથવા બરફનું પાણી પીવો. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે.
હેડકી આવે ત્યારે થોડી દાણાદાર ખાંડ ગળી લો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ખાંડને તમારે ચાવવી કે ચૂસવાની જરૂર નથી.
જ્યારે હેડકી આવે છે, ત્યારે તમારા શ્વાસને થોડીવાર રોકો, આમ કરવાથી હેડકીમાંથી તરત જ રાહત મેળવી શકાય છે.
હેડકી રોકવાના ઘરેલું ઉપાય
- મધનું સેવન કરો – જો તમને વારંવાર હેડકી આવતી હોય તો તમે મધનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી તમારી હેડકી બંધ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, મધ તમારી નર્વસ સિસ્ટમને યોગ્ય રાખે છે, જે તમને હેડકીની સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે. હેડકી રોકવા માટે મધ ફાયદાકારક છે.
- લીંબુ અને વિનેગર – હેડકી આવે ત્યારે લીંબુ અથવા વિનેગર ચાટવું. તેનાથી તમને હેડકીની સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.
- લીંબુ અને ખાંડ – જો તમને હેડકી આવે છે, તો ખાંડ અને લીંબુનું સેવન કરો. આ માટે લીંબુને બે ભાગમાં કાપી લો. હવે તેમાં થોડી ખાંડ નાંખો અને તેને ચૂસો. લીંબુને ખાંડ સાથે ચૂસવાથી હેડકીની સમસ્યા ઓછી થશે.
- આદુ ચૂસો – વારંવાર હેડકી આવવાની સમસ્યા હોય તો આદુનો 1 નાનો ટુકડો મોંમાં મૂકીને ચૂસો. આનાથી તમને વારંવાર હેડકીની સમસ્યા નહીં થાય. વારંવાર હેડકી આવે તો શું ન કરવું? જો તમને વારંવાર હેડકી આવતી હોય તો ગરમ, ચૂનો અને આલ્કોહોલિક પીણાંનું સેવન ન કરો. ચ્યુઇંગ ગમ અથવા ધૂમ્રપાન ન કરો. મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહો. ઉતાવળમાં ખાવાનું ટાળો. ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડુ ખોરાક ન ખાવો.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!