વિટામિન સી :વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. વિટામિન સી સામાન્ય રીતે ખાટી વસ્તુઓમાં મળી આવે છે. પરંતુ કેળામાં વિટામિન સી પણ મળી આવે છે. કેળું ખાવાથી વિટામિન સી મળે છે. તે આપણને આયર્નને શોષવામાં પણ મદદ કરે છે.
એનર્જી: હા, કેળાના સેવનમાં કુદરતી સુક્રોઝ, ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ હોય છે. જેના કારણે શરીરને ફેટ ફ્રી અને કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી એનર્જી મળે છે. જેમને શરદી અને ખાંસી હોય તેમણે દિવસના 12 થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે આ સમયે હવામાન સંપૂર્ણપણે ખુલ્લું હોય છે. તેમજ બાળકો અને ખેલાડીઓએ સવારે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. પોટેશિયમ:જેમને હાઈ બીપીની સમસ્યા હોય તેમણે કેળાનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ. કેળામાં હાજર પોટેશિયમ હૃદયને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં સોડિયમ ઓછું હોય છે અને ઉચ્ચ પોટેશિયમનું મિશ્રણ હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
વિટામીન B6: કેળામાં વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આમાંથી શરીરને મળતું વિટામિન B6 શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
એસીડીટી: કેળામાં એવા ઘણા બધા તત્વો મળી આવે છે જે અમ્લતા એટલે કે એસિડીટી બચાવે છે. તે તમારા પેટમાં અંદરની પરત ચઢાવીને અલસર જેવી બિમારીઓથી બચાવે છે.
સારી ઉંઘ :કેળામાં ટ્રીપ્ટોફેન ખૂબ જ અધિક માત્રામાં મળી આવે છે જે સેરોટોનીનમાં બદલી જઈને તમારા મૂડને સારો કરે છે અને એકાગ્રતાના સ્તરને વધારે છે. જેનાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!