ઓફિસમાં કામકાજ દરમિયાન કે અન્ય કોઇ કામમા વ્યસ્ત રહેવા દરમિયાન ખોટી રીતે બેસવાથી તમારા શરીરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. આટલું જ નહીં, ખોટી રીતે બેસવાને કારણે તમને પીઠનો દુખાવો અથવા કમરનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. આમ બેઠકની શૈલી પર ગંભીર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, ભાગ્યે જ એવું થઈ શકે છે કે જે તમને ઉભા રહેવાની અને બેસવાની કાળજી છે. આની કાળજી લેવી ખૂબ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને ઑફિસ સમયમાં. જે આજકાલ લગભગ 20 ટકા યુવાનો પીઠ અને કમર ના દુખાવની સમસ્યાથી પિડાઈ રહ્યા છે.ઘણા એવા દાખલા પણ જોયા છે કે એકજ જગ્યાએ વધારે કલાક બેસી રહેવાને જેના કારણે વ્યક્તિની નસ દબાવવા લાગે છે, અને પીડા એટલી તીવ્ર બને છે કે ડૉકટરે જો
તમે આ નોકરી છોડવા માંગો છો. પરિણામે વ્યક્તિએ નોકરી છોડી દેવી પડે છે તેમ છતાં નોકરીની આવશ્યકતા કમરના દુખાવાની સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનાવતી નથી. સંશોધનકારોના જણાવ્યા અનુસાર, એક જ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી બેસવાથી કમરના સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓને નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે અને હાડકાં અને આખરે ગરદન ના સાંધામાં દુખાવો થાય છે. લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવાથી શરીર પર પણ વિપરીત અસર પડે છે. ડોક્ટરો નું કેહવુ છે કે શરીર ને સીધું રાખવા તેથી સ્નાયુઓને ઘણી શક્તિની જરૂર હોય છે.
આ માટે કોઈએ બેસવાની અને બેસવાની કાળજી લેવી પડશે. તમને જણાવી દઈએ કે લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવાથી પગમાં લોહીનું પ્રમાણ વધી શકે છે. દૂર જાય છે. તે શરીરના અન્ય ભાગોમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ઘટાડે છે અને તેથી, લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવાથી થાક, કમર અને ગળાના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. કમર અને કરોડરજ્જુની સમસ્યા વધે છે. જ્યારે તે લક્ષણોની વાત આવે છે, વજન ઓછું થાય છે, શરીરનું તાપમાન વધે છે. તાવ, પીઠમાં સોજો, નીચલા પીઠ અને ઘૂંટણમાં દુખાવો, ત્વચાની સુકાઈ એ બધા લક્ષણો છે. ડૉકટર માને છે કે યોગ ઍ હઠીલા કમર દર્દ માટે સલામત અને અસરકારક ઉપાય છે, કારણ કે તેનાથી કાર્યાત્મક નિર્બળતા ઓછી થાય છે. આ સ્થિતિની સારવારમાં તેમજ ગંભીર પીડા ઘટાડવા માટે યોગા અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે સવારે ઉઠો છો અથવા ઑફિસે કામ કરી રહ્યા છો, જો તમને કંટાળો આવે છે અથવા થાક લાગે છે,
તો લાગે છે કે તમારી આવવાની શૈલી યોગ્ય નથી. કમર, કરોડરજ્જુ અને ગરદન ના દુખાવાથી બચવા માટે – ઉઠતી વખતે કાળજી લેવી જોઈએ. જો તમે ઓફિસ વર્ક કરો છો અથવા કમ્પ્યુટર વર્ક કરો છો, તો તમારે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. એક પદ પર વધુ સમય બેસશો નહીં. આડા બેસો નહીં. ખુરશી પર નીચે બેસો જેથી તમારી કમર સીધી હોય. સતત કામ કરવાને બદલે, તમારે સમય સમય પર ઉભા થવું જોઈએ અને કેટલાક પગલા લેવા જોઈએ જેથી રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર બને.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!