પેટની ચરબી માખણની જેમ ઓગળી જશે, આ રીતે મેથીનું સેવન કરો

ફિટ રહેવા અને વજન ઘટાડવા માટે આપણે પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. ઘરના રસોડામાં હંમેશા કેટલીક એવી સામગ્રી હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે મેથી તેમાંથી એક છે. મેથીના પીળા નાના દાણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ હોય છે. મેથીનો ઉપયોગ શારીરિક સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે.તેમાં ફાઈબર, વિટામિન A અને વિટામિન D ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આવો જાણીએ મેથી ખાવાના ફાયદા-

વજન ઘટાડવામાં મેથી કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?

મેથીના દાણામાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પાચન માટે સારું છે. શરીરમાં એકઠા થયેલા ટોક્સિન્સને દૂર કરે છે. આ સિવાય તે બ્લડ શુગરનું સ્તર પણ ઘટાડે છે. સાથે જ તેનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.

આ રીતે કરો મેથીનું સેવન-

ફણગાવેલા મેથીના દાણા–

ફણગાવેલા મેથીના દાણાનું નાસ્તા તરીકે સેવન કરવું વધુ સારું છે. અભ્યાસ મુજબ, ફણગાવેલા મેથીના દાણામાં પોષક તત્વોની માત્રા વધે છે અને તે ખૂબ જ સરળતાથી પચી જાય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સારા પરિણામો માટે, સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો.

મેથીના દાણા અને મધ–

મેથીના દાણા અને મધ એકસાથે ખાવાથી વજન ઓછું થાય છે. મધને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર માનવામાં આવે છે અને તે શરીરમાંથી બળતરા દૂર કરે છે. મધમાં ઓછી કેલરી હોય છે, જેના કારણે વજન કંટ્રોલમાં રહે છે.મેથીના દાણાને પીસીને પેસ્ટ બનાવો અને તેમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને ખાઓ.

મેથીના દાણાનું પાણી –

વજન ઘટાડવા માટે મેથીના દાણાનું પાણી સવારે ખાલી પેટ એક સારો વિકલ્પ છે. એક ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે બીજને પાણીમાં ઉકાળો અને ગાળીને તેનું સેવન કરો.