मग बहुत फायदेमंद होते हैं, क्योंकि इनमें प्रोटीन, फाइबर, फोलेट (बी), मैंगनीज, मैग्नीशियम, विटामिन बी 3, फॉस्फोरस, लोहा, तांबा, पोटेशियम, जस्ता, विटामिन बी 3, बी 3, बीप, बी 1 और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। सामान्य चैट चैट लाउंज सुबह या दिन में किसी भी समय एक बार मग खाना चाहिए। यदि आप बीमार हो जाते हैं तो डॉक्टर आपको कुछ और खाने के बजाय केवल मग पानी पीने के लिए कहते हैं। क्योंकि मस्तिष्क में पोषक तत्व इसके पानी को पौष्टिक बनाते हैं।
एक कप मग में 5% प्रोटीन होता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। त्वचा की नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, हड्डियों को मजबूत करने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए काम करता है। मस्तिष्क में जस्ता शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। शरीर के चयापचय को बढ़ाता है और शरीर को कई बीमारियों से बचाने का काम करता है। | मग का सेवन त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। त्वचा संबंधी कोई भी समस्या होने पर मग का इस्तेमाल करने से राहत मिलती है। मस्तिष्क और विटामिन ए में जिंक आंख के लिए अच्छा है, इसलिए यह आंखों के लिए फायदेमंद है। इसके सेवन से बच्चों को बहुत जल्द च्यूइंगम नहीं मिलती है, मस्तिष्क में विटामिन ए – यह आंखों के लिए फायदेमंद है। आपको पूरे दिन भूख लगती है। उस समय, एक और नाश्ता खाने के बजाय, मग खाते रहें। यह शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर और पोषण प्रदान करता है
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