જો તમને સામાન્ય રીતે કબજિયાત રહેતી હોય તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો. જો કે, જો તમારી સમસ્યા ગંભીર છે તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. પરંતુ જો વસ્તુઓ તમારા નિયંત્રણમાં છે, તો તમે પહેલા ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
આદુ:
કબજિયાતની સમસ્યામાં આદુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે તમારી આંતરડાની ગતિ વધારે છે, જે તમારું પેટ સાફ કરે છે. કબજિયાતની સાથે સાથે અન્ય ઘણી સમસ્યાઓમાં આદુ અસરકારક છે. ઉદાહરણ તરીકે, આદુ ખાવાથી ગેસ નથી થતો અને પેટ બહુ ફૂલેલું નથી રહેતું.
તમે આદુને પાતળા સ્લાઈસમાં કાપીને ધીમે ધીમે ચાવી શકો છો અથવા તમે આદુની ચા પણ પી શકો છો.
ત્રિફળા:
ત્રિફળા એક હર્બલ ઉપચાર છે. તે ભારતીય આમળા, હરડે અને બહેડાના મિશ્રણ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણો ઉપરાંત ત્રિફળામાં રેચક ગુણો પણ છે. તેનું નિયમિત સેવન તમને ક્યારેય કબજિયાત નથી થવા દેતું અને તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
લીંબુ પાણી
લીંબુ (અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળો) માં વિટામિન સી અને દ્રાવ્ય ફાઇબર સારી માત્રામાં હોય છે. તે ઘણીવાર તમારા કોલોનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. કદાચ આ જ કારણ છે કે જ્યારે કબજિયાતની સમસ્યા હોય ત્યારે કેટલાક લોકો ગરમ લીંબુ પાણી લે છે.
વરીયાળી:
વરિયાળીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જેના કારણે તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે અસરકારક છે. ઘણા લોકો જમ્યા પછી વરિયાળી ખાય છે જેથી ખોરાક સારી રીતે પચી શકે. એટલા માટે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં વરિયાળીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!