દરરોજ સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્રામ મેથી પાવડર સાથે ૧ ગ્રામ મેથીનો પાઉડર હૂંફાળા પાણી સાથે પીવો. જો તમે આ મિશ્રણ ઈચ્છો છો, તો તમે લંચ અને ડિનર પછી પણ અડધી ચમચી લઈ શકો છો. આ સાંધાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.
કોટનના કપડાને ગરમ પાણીમાં પલાળીને તેને સ્ક્વિઝ કરો, હવે આ કપડાથી ઘૂંટણને શેકો. આમ કરવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
તજ, જીરું, આદુ અને હળદર જેવી વધુ ગરમ વસ્તુઓ ખોરાકમાં વાપરો. તેમનું સેવન ઘૂંટણમાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મેથીના દાણા, સૂકા આદુ અને હળદર સમાન પ્રમાણમાં મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને તવા પર સારી રીતે શેકી લો, પછી તેને પાઉડર બનાવી લો. હવે આ પાવડર નિયમિતપણે સવારે અને સાંજે ગરમ પાણી સાથે ભોજન બાદ લો.
શક્ય હોય તો સવારે ખાલી પેટ દહીં સાથે લસણની એક કળી ખાઓ. તેનાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
લીમડો અને એરંડાનું તેલ સરખી માત્રામાં મિક્સ કરો અને તેને હળવું ગરમ કરો, પછી આ તેલથી સાંધાને સવારે અને સાંજે મસાજ કરો. તેનાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
એવું માનવામાં આવે છે કે ઘઉંના દાણા જેટલું ચુનો દહીં અથવા દૂધમાં ભેળવીને દિવસમાં એકવાર ખાવું જોઈએ. 90 દિવસ સુધી નિયમિત આ કરવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર થાય છે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!