રોજ સવારે ખાલી પેટ, 1 ચમચી મેથીના પાવડરમાં 1 ગ્રામ કલોંજ પાવડર ભેળવીને હૂંફાળા પાણી સાથે પીવો. જો ઇચ્છો તો તમે લંચ અને ડિનર પછી પણ અડધી ચમચી લઈ શકો છો. આ સાંધાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.
નરમ કપડાને ગરમ પાણીમાં પલાળી દો અને તેને નિચોવો, હવે આ કપડાથી ઘૂંટણને સંકોચો. આમ કરવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ આરામ મળે છે.
ભોજનમાં તજ, જીરું, આદુ અને હળદર જેવી ગરમ વસ્તુઓનો વધુ ઉપયોગ કરો. તેનું સેવન કરવાથી ઘૂંટણમાં સોજો અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
મેથીના દાણા, સૂકું આદુ અને હળદર સરખા પ્રમાણમાં મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને તવા પર સારી રીતે ફ્રાય કરો, પછી તેને પીસીને પાવડર બનાવી લો. હવે આ ચુર્ણ નિયમિતપણે જમ્યા પછી સવારે અને સાંજે ગરમ પાણી સાથે લેવું.
જો શક્ય હોય તો, સવારે ખાલી પેટે દહીં સાથે લસણની એક કળી ખાઓ. તેનાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
લીમડો અને એરંડાનું તેલ સમાન માત્રામાં મિક્સ કરીને તેને હળવું ગરમ કરો, પછી આ તેલથી સાંધામાં સવાર-સાંજ માલિશ કરો. તેનાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
એવું માનવામાં આવે છે કે ઘઉંના દાણા જેટલું ચૂનો દહીં અથવા દૂધમાં ભેળવીને દિવસમાં એકવાર ખાવું જોઈએ. 90 દિવસ સુધી નિયમિત રીતે આમ કરવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર થાય છે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!