થાક નહીં પણ આ વિટામિનની ઉણપથી થઈ શકે છે કમરનો દુખાવો, જાણો પીઠના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવાના કેટલાક સરળ ઉપાય

સામાન્ય રીતે લોકોને કમરના દુખાવાની સમસ્યા હોય છે. ખૂબ લાંબો સમય એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું, વાંકા-ચૂંકા સૂવું કે થાક પણ કમરના દુખાવાનું કારણ બને છે. પરંતુ, શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ પણ આ પીડાનું કારણ હોઈ શકે છે. વિટામિન B12 એક એવું વિટામિન છે જેની ઉણપથી શરીરમાં દુખાવો થાય છે. વિટામિન B12 બ્લડ સેલ્સને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખે છે. આ વિટામિનની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ ઝડપથી થાકવા ​​લાગે છે અને શરીરના ઘણા ભાગોમાં ખાસ કરીને કમરનો દુખાવો શરૂ થાય છે. જાણો આ ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી, આહારમાં કરી શકાય છે ફેરફાર અને કયા ઉપાયો અસરકારક સાબિત થાય છે.

ઘરગથ્થુ ઉપચારની વાત કરીએ તો કમરના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે હળદરવાળું દૂધ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. હળદરના એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હાડકાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં અસરકારક છે. હળદરનું દૂધ રાત્રે સૂતા પહેલા પી શકાય છે જેથી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો દૂર થાય છે. આ માટે એક ગ્લાસ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર મિક્સ કરો.

આ પણ વાંચો:

RELATED ARTICLE

કફ વિકાર અને હેડકી થી છુટકારો પામવા વાંચવા અહી ક્લિક કરો

ઉનાળામાં તમારી ત્વચાને ચમકીલી બનાવવા માટે વાંચવા અહી ક્લિક કરો

ગળું ખરાબ થઇ ગયું હોય કે બોલવામાં તકલીફ થતી હોય વાંચવા અહી ક્લિક કરો

કોઈ જાતના એસેન્સ વગર ઘરે કુદરતી ફૂડ કલર બનાવવા માટેની ટીપ્સ વાંચવા અહી ક્લિક કરો

જો તમને મુસાફરી દરમિયાન ઉલટી થતી હોય કે પછી કોઈ કારણ સર ઉલટી થાય ત્યારે તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે ફક્ત આટલું કરો વાંચવા અહી ક્લિક કરો

શરીરમાં યુરીક એસીડ વધવાથી થાય છે ઘુટણમાં દુખાવાની સમસ્યા

રાત્રે સારી ઊંઘ માટેની કેટલીક ટિપ્સ અપનાવો

રાત્રે સૂતા પહેલા લવિંગ ખાવાથી થાય છે અનેકગણા ફાયદા વાંચવા અહીં ક્લિક કરો

આ પણ વાંચો : ૯૦ દિવસ સુધી નિયમિત ખાલી પેટે રસ પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટી જશે વાંચવા અહીં ક્લિક

૦ દિવસમાં ૩ કિલો વજન ઓછું કરવા રોજ સવારે ઊઠીને એક કપ આ સૂપ પીવો

શરીરમાં યુરીક એસીડ વધવાથી થાય છે ઘુટણમાં દુખાવાની સમસ્યા

આ પણ વાંચો: પેટની ચરબી દૂર કરવા ખાવ પપૈયા અને મરચા વાંચવા અહી ક્લિક કરો

બાળકો માટે ઉત્તમ ઔષધ અતીવીષની કળી, કયારેય ડોક્ટર પાસે નહી જાવુ પડે વાંચવા અહી ક્લિક કરો

શરીરમાં યુરીક એસીડ વધવાથી થાય છે ઘુટણમાં દુખાવાની સમસ્યા વાંચવા અહી ક્લિક કરો

અમૃત સમાન આ ફળ જળમુળમાંથી નાબૂદ કરશે આ રોગ વાંચવા અહી ક્લિક કરો

શેમ્પૂ – મેકઅપનો ઉપયોગ કરો છો તો ચેતી જજો રસાયણોથી US માં દર વર્ષે એક લાખ મોત થાય છે વાંચવા અહી ક્લિક કરો

અતિ ઉપિયોગી અને તંદુરસ્તી માટે ખુબ ઉત્તમ આ સરગવાના પાન નો પાઉડર વાંચવા અહી ક્લિક કરો

આ ફળ અને શાકભાજી ખાવાનું શરુ કરો ક્યારેય હિમોગ્લોબીન ઘટશે નહિ વાંચવા અહી ક્લિક કરો

દૂધ, દહીં, ઈંડા, ચીઝ, કેળા, સ્ટ્રોબેરી અને વિટામિન બી12 ફોર્ટિફાઈડ વસ્તુઓને આહારનો ભાગ બનાવીને ખોરાક દ્વારા વિટામિન બી12ની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે.

તમારી બેસવાની અને સૂવાની મુદ્રા પર ધ્યાન આપો. ખભાને પાછા સીધા રાખીને બેસો અને વધુ પડતું વળવું નહીં. આ સિવાય હળવી કસરત કરો જેથી હાડકાં કડક ન રહે. ઉપરાંત, લાંબા સમય સુધી બેસવુ કે ઊભા ન રહેવુ.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!