વહેલી સવારે ચા પીવાથી કેવી રીતે બચવું
સવારે ચા પીવી એ ખતરનાક છે કારણ કે તે સમયે આપણું પેટ ખાલી હોય છે. જો આપણે હલકી વસ્તુ ખાઈએ તો તેનાથી કોઈ નુકસાન નહીં થાય. તેથી ચા પીતા પહેલા અથવા ચા સાથે થોડા બિસ્કિટ ખાઓ. ચા પીતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પીવો. ચા પીધા પછી નાસ્તો કરો. આ બધું કરવાથી સવારની ચા તમારા શરીર પર અસર નહીં કરે. જો શક્ય હોય તો, નાસ્તો કર્યા પછી ચા પીવાનો પ્રયાસ કરો. આ સિવાય સૂતા પહેલા અથવા રાત્રિભોજન પછી પણ ચાનું સેવન ન કરો.
સવારે ચા કેમ ન પીવી જોઈએ
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો આપણે સવારે ઉઠીને ચા પીતા હોઈએ તો આપણા મોંમાં રાતોરાત બેક્ટેરિયા પેદા થઈ જાય છે. તે ચા પીવાથી તે ચાની સાથે પેટની અંદર જશે અને શરીરને નુકસાન પહોંચાડશે. આ સાથે, ચાની પત્તીમાં ઘણા રસાયણો છે, જેમાં નિકોટિન, કેફીન વગેરે ઉમેરવામાં આવ્યા છે. જેના કારણે તમને તે પીવાની આદત પડી જાય છે. જો તમે વધુ ચા પીવાનું શરૂ કરો છો તો તેનાથી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
સવારે ચા પીવાની આદતને તોડવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો
જો સવારે ચા લેવાની આદત બની ગઈ હોય અને તે છોડતી ન હોય તો તેના બદલે અન્ય સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણાં લો, જે તમને ફ્રેશ અને હેલ્ધી પણ રાખશે. ચાને બદલે તમે લીંબુ, જીરું, મેથી વગેરેનું પાણી પી શકો છો. આ સિવાય જો તમે ઈચ્છો તો ફળો અને શાકભાજીના જ્યુસ જેમ કે ગાજર, સફરજન વગેરે પી શકો છો.
વહેલી સવારે ચા પીવાના ગેરફાયદા
પેટનું ફૂલવું :નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે વહેલી સવારે ચા પીવાથી પેટ ફૂલી જાય છે. ભૂખ નથી લાગતી. ગેસની સમસ્યા છે. થાક લાગે છે. તેનાથી વજન પણ વધે છે. વજન વધે છે કારણ કે દૂધમાં ઓગળેલી ખાંડ આપણા શરીરમાં જાય છે અને દૂધમાં ચાની પત્તીની હાજરી એન્ટીઓક્સીડેન્ટની અસર ઘટાડે છે. એટલા માટે લોકોએ પ્રયાસ કરવો જોઈએ કે ચાને બદલે અન્ય હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરવું જોઈએ.
પિત્તની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે : પેટ ખાલી થવાને કારણે સવારે ચા પીવાથી પિત્તના રસની રચના અને તેના કાર્ય પર અસર પડે છે. જેના કારણે નર્વસનેસ અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ઉલ્ટીની સમસ્યા છે. જો તમે આ સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે ચાનું સેવન ઓછું કરવું પડશે અને પછી તેને છોડી દેવું વધુ સારું છે.
હાડકાં નબળા પડે છે :આયુર્વેદિક વૈદ્ય કહે છે કે સવારે ચા પીવાથી હાડકાં નબળાં પડે છે અને હાડકાંમાં દુખાવાની સમસ્યા પણ થાય છે. ખાલી પેટ ચા પીવાથી જો તે પેટમાં જાય તો સાંધાનો દુખાવો થાય છે. રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી. તેમાં રહેલા કેફીનને કારણે તમને ચા પીવાની આદત પડી જાય છે. આ કારણે તમારી અંદર તણાવ અને ડિપ્રેશન પણ આવી શકે છે. ચામાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને કેફીન સાથે દિવસની શરૂઆત કરવાથી આપણું પેટ સાફ રહેતું નથી.
અલ્સર થવાનું જોખમ રહેલું છે: જો આપણે સવારે ખાલી પેટે ચા પીતા હોઈએ તો ચા પેટની અંદરની સપાટીને નુકસાન પહોંચાડે છે. ક્યારેક મજબૂત ચા પેટની અંદરની સપાટીને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ અલ્સર અને હાઇપરએસીડીટી તરફ દોરી શકે છે.
પાચન શક્તિ નબળી પડે છે:એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે નિષ્ણાતો કહે છે કે ચા પીવાથી તમારી પાચન શક્તિ નબળી પડે છે. તેનાથી એસિડિટીની સમસ્યા પણ થાય છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તમે ગમે તેવા ચુર્ણ ખાઓ અથવા પાચન શક્તિ વધારવા માટે કોઈપણ ઉપાય કરો, પરંતુ જો તમે સવારે ચા પીશો તો બધું વ્યર્થ જશે. ખરેખર, એવું બને છે કે આપણા શરીરમાં પાચનતંત્રને મજબૂત રાખવા માટે આંતરડાના બેક્ટેરિયા હોય છે. સવારે ખાલી પેટ ચા પીવાથી આંતરડાના બેક્ટેરિયાને નુકસાન થાય છે.
આ સામગ્રી અને સલાહ, ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!