1.લોહીની ઉણપ – મહિલાઓ પર તેની વધુ અસર પડે છે. જ્યારે શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે લાલ રક્તકણોમાં ઘટાડો થાય છે, જેના કારણે તેઓ ઠંડા અસહિષ્ણુતાની સમસ્યાનો શિકાર બને છે.
2. ડાયાબિટીસ– ડાયાબિટીસના કારણે તમારી કિડની પર અસર થાય છે, સાથે જ લોહીના પરિભ્રમણને પણ અસર થાય છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઠંડી વધુ લાગે છે. તેથી તેમને વધુ કાળજીની જરૂર છે.
3. ધીમી ચયાપચય– જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની બીમારી નથી છતાં પણ તમને ખૂબ જ ઠંડી લાગે છે તો તેનું કારણ ધીમી ચયાપચય છે. જ્યારે તેની ગતિ ધીમી હોય છે, ત્યારે શરીરની ગરમી ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે. તે ઠંડી પડવા લાગે છે. ચયાપચયને મજબૂત કરવા માટે આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. કસરત પણ કરો.
4. વિટામિન– જો શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય તો તમને શરદી વધુ લાગશે. આ વિટામિનના અભાવે થાક, ભૂખ ન લાગવી, કબજિયાત અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આ માટે તમે દૂધ, ચીઝ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરો છો.
5.જ્ઞાનતંતુઓની નબળાઈ – ઠંડીમાં ઘણા લોકોના હાથ-પગ ફૂલી જાય છે. જેના કારણે જ્ઞાનતંતુઓ નબળી પડી જાય છે. 50 વર્ષની ઉંમર પછી ખાવા-પીવામાં ખૂબ કાળજી રાખવી જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા આહારમાં વધુને વધુ વિટામિન્સ, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ ખોરાક, મેગ્નેશિયમ લો.
6. આટલા ફુડ્સ ખાવાથી શરીર ગરમ રહેશે- ઠંડીના દિવસોમાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે ડ્રાયફ્રૂટ્સ, ઘી, દાળ, બીટરૂટ, તલ, ગોળનું સેવન અવશ્ય કરો. તેનું સેવન કરવાથી તમારું શરીર ગરમ રહેશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થશે. આ તમને ફ્લૂથી બચાવશે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!