પ્લમના 100 ગ્રામમાં લગભગ 46 કેલરી હોય છે. તેથી, અન્ય ફળોની તુલનામાં તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી જોવા મળે છે. આ કારણોસર, તે તમારું વજન નિયંત્રિત કરવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે.
પ્લમ્માં સંતૃપ્ત ચરબી અથવા સંતૃપ્ત ચરબી હોતી નથી, જેના કારણે તમને તે ખાધા પછી પોષક તત્વો પણ મળે છે અને વજન વધતું નથી.
પ્લમ આહાર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જેમાં સારબીટોલ અને ઇસાટિન અગ્રણી છે. આ તંતુઓ, ખાસ કરીને, શરીરના અવયવોના કાર્યને સરળ બનાવે છે, અને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે.
દરરોજ પ્લમનું સેવન કરવાથી તમને કબજિયાતથી રાહત મળે છે અને પેટ સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.
પ્લમ્માં હાજર વિટામિન સી તમારી આંખો અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદગાર છે, અને પ્રતિરક્ષા પણ વધારે છે. આ સિવાય તેમાં વિટામિન-કે અને બી 6 પણ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.
તે લોહીના ગંઠાઈ જવાથી અટકાવે છે, જે બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદયરોગની સંભાવના ઘટાડે છે. આ સાથે, તે અલ્ઝાઇમરનું જોખમ ઘટાડે છે.
ફેફસાં તમારા ફેફસાંને બચાવવા તેમજ કેન્સરથી બચાવવામાં તમારી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ સિવાય તે અસ્થમા જેવા રોગોથી બચાવવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!