- 1 ચમચી મેથી પાઉડરમાં 1 ગ્રામ કલૌંજી મિક્સ કરીને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ હૂંફાળા પાણી સાથે પીવો. જો તમને આ મિશ્રણ ચાહો તો તમે બપોરના અને રાત્રિભોજન પછી પણ અડધી ચમચી લઈ શકો છો. આ સાંધાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.
- હૂંફાળા પાણીમાં નરમ કપડું પલાળી દો અને તેને નિચોવો, હવે આ કપડાથી ઘૂંટણને શેકો. આમ કરવાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
- ખોરાકમાં તજ,જીરું,આદુ અને હળદર જેવી વધુ ગરમ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો.તેમના સેવનથી ઘૂંટણમાં સોજો અને દુખાવો ઓછો થાય છે. મેથીના દાણા, સૂકું આદુ અને હળદર સરખા પ્રમાણમાં મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને તવા પર સારી રીતે શેકી લો, પછી તેને પાઉડર બનાવવા માટે પીસી લો. હવે આ પાવડર નિયમિતપણે સવારે અને સાંજે ગરમ પાણી સાથે ભોજન બાદ લો.
- જો શક્ય હોય તો, સવારે ખાલી પેટે દહીં સાથે લસણની એક કળી ખાઓ. તેનાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
- લીમડો અને એરંડાનું તેલ સમાન માત્રામાં ભેળવીને તેને થોડું ગરમ કરો, પછી આ તેલથી સવાર-સાંજ સાંધામાં માલિશ કરો. તેનાથી ઘૂંટણના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
- એવું માનવામાં આવે છે કે ઘઉંના દાણા જેટલું ચુનો દહીં અથવા દૂધમાં ભેળવીને દિવસમાં એકવાર ખાવું જોઈએ. આવું 90 દિવસ સુધી નિયમિત કરવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર થાય છે.
- તમે આંકડાના પાન પર સરસવ તેલ લગાવીને તેને ગરમ કરીને પગની ઘૂંટણ પર લગાવી દેવાથી તમને કાયમ માટે સાંધા અને ઘૂંટણના દુખાવાથી રાહત મળી શકે છે.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!